Le lieu, les tarifs, les horaires
Le lieu :
Instant Bastide s’habille fièrement au 61 rue Raymond Martin à Cabriès , un havre de paix dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit. Alliant tradition provençale et modernité, ce lieu est une invitation à la sérénité et à la découverte de soi.
L’Instant Bastide est située à :
- 15 km du centre-ville d’Aix-en-Provence
- 8 km d’Aix-les-Milles
- 6 km d’Aix-la-Duranne
- 3,5 km de Plan de Campagne
- 10 km de Marseille
Pour les actifs de la région, c’est l’endroit idéal pour une pause méridienne ressourçante ou un moment de détente après le travail. Instant Bastide est plus qu’un simple espace de bien-être, c’est une expérience, une évasion à portée de main pour celles et ceux qui cherchent à allier praticité et sérénité.
Tarifs des cours de yoga chez Instant Bastide
- Cours à l’unité : 22 €
- Carnet de 10 cours : 200 € (soit 20€ par séance, encore plus d’économies !)
- Carnet de 20 cours : 360 € (soit 18€ par séance, l’offre devient irrésistible !)
- Abonnement 4 cours / mois : 62€ avec engagement / 68€ sans engagement
- Abonnement 8 cours / mois 112€ avec engagement / 128€ sans engagement
- Abonnement 12 cours / mois :142€ avec engagement / 168€ sans engagement
Plus vous vous engagez, plus vous économisez. Découvrez le monde du yoga chez Instant Bastide et profitez de nos offres avantageuses pour une expérience inoubliable. Le carnet est valable dans toutes les disciplines !
Les horaires des cours :
- Yoga Vinyasa : Avec Julia , le mardi de 19h30 à 20h30. Avec Camille le samedi matin de 10h15 à 11h15. Avec Charlotte, le dimanche de 10h30 à 11h30.
- Yoga Aérien : Avec Isabelle , le mercredi de 12h30 à 13h30 et de 17h00 à 18h00. Avec Justine , le vendredi à 17h30.
Réservez votre créneau directement en ligne et venez découvrir ces disciplines exceptionnelles dans un cadre propice à la détente et au bien-être.
lNos réponses à vos questions les plus fréquentes (FAQ) :
Nos réponses à vos questions les plus fréquentes (FAQ) :
Quelle tenue dois-je porter pour les cours ?
- Optez pour des vêtements près du corps.
- Privilégiez les tee-shirt aux soutiens-gorge.
- Les vêtements à capuche et les tenues trop amples sont à proscrire.
- L’essentiel est de se sentir à l’aise et confortable pendant la séance.
Le yoga est-il adapté à tous les âges et niveaux de forme physique ?
- Le yoga s’adapte à chaque individu, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.
- Que vous soyez débutant ou expérimenté, jeune ou plus âgé, il existe une pratique qui correspond à vos besoins et capacités.
Combien de temps dure une séance et comment se déroule-t-elle ?
- Les cours durent en moyenne 60 minutes.
- Chaque séance est adaptée en fonction de la discipline, de la professeure et de vous !
De quel équipement ai-je besoin pour pratiquer le yoga ?
- Tous les équipements sont fournis chez IB, un simple tapis de yoga, des vêtements confortables et éventuellement une sangle ou un bloc suffisant pour commencer.
- L’essentiel est de se sentir à l’aise et d’écouter son corps.
à quelle fréquence dois-je pratiquer le yoga pour en voir les bénéfices ?
- Même une pratique régulière de 2 à 3 fois par semaine peut apporter des bienfaits.
- Mais plus vous intégrez le yoga dans votre routine, plus vous en ressentez les effets, que ce soit en termes de souplesse, de force ou de bien-être mental.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
– Renforcement Musculaire : Le yoga sollicite de nombreux groupes musculaires, offrant tonification et renforcement de la silhouette.
– Amélioration de la Respiration : Les cours sont souvent accompagnés du rythme respiratoire, une attention délicate qui permet petit à petit de s’intégrer au quotidien, essentielle à la relaxation et à la méditation.
– Apaisement Mental : La pratique régulière libère des endorphines, notamment le stress et favorise un état d’esprit serein. La visualisation mentale vous aide à libérer vos tensions.
– Confiance en Soi : En apprenant et maîtrisant de nouvelles postures, la confiance en soi est renforcée, encourageant une progression constante.