Le lieu, les tarifs, les horaires
Le lieu :
Instant Bastide se dresse fièrement au 61 rue Raymond Martin à Cabriès, un havre de paix dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit. Alliant tradition provençale et modernité, ce lieu est une invitation à la sérénité et à la découverte de soi.
Instant Bastide est situé à:
- 15 km du centre-ville d’Aix-en-Provence
- 8 Km d’Aix-les-Milles
- 6 km d’Aix-la-Duranne
- 3,5 km de Plan de Campagne
- 10km de Marseille
Pour les actifs de la région, c’est l’endroit idéal pour une pause méridienne ressourçante ou un moment de détente après le travail. Instant Bastide est plus qu’un simple espace de bien-être, c’est une expérience, une évasion à portée de main pour celles et ceux qui cherchent à allier praticité et sérénité.
Tarifs des cours de yoga chez Instant Bastide
- Cours à l’unité : 22 €
- Carnet de 5 cours : 95 € (soit 19€ par séance, une économie !)
- Carnet de 10 cours : 180 € (soit 18€ par séance, encore plus d’économies !)
- Carnet de 20 cours : 320 € (soit 16€ par séance, l’offre devient irrésistible !)
- Carnet de 50 cours : 690 € (soit 13,9€ par séance, l’offre ultime pour les passionnés !)
Plus vous vous engagez, plus vous économisez. Découvrez le monde du yoga chez Instant Bastide et profitez de nos offres avantageuses pour une expérience inoubliable. Le carnet est valable dans toutes les disciplines !
Les horaires des cours :
- Le Yoga post/prénatal : le lundi de 9h15 à 11h avec Julia
- Le Pilates : le mardi à 9h avec Charlotte
- Le Yoga Vinyasa : le jeudi à 9h15 et le samedi à 10h15 avec Camille
- Le Pilates Sculpt : le Vendredi à 9h15 avec Dana et le dimanche à 9h30 avec Charlotte
Réservez votre créneau directement en ligne et venez découvrir ces disciplines exceptionnelles dans un cadre propice à la détente et au bien-être.
lNos réponses à vos questions les plus fréquentes (FAQ) :
Nos réponses à vos questions les plus fréquentes (FAQ) :
À quelle heure faut-il arriver pour le cours du matin ?
- Idéalement, 5 à 10 minutes avant le début.
- Cela permet de s’installer tranquillement.
- De réveiller le corps en douceur.
- Et de commencer la séance sans stress.
Puis-je me doucher rapidement avant d’aller travailler ?
- Oui, une douche est disponible sur place.
- Vous pouvez vous rafraîchir rapidement après la séance.
- Pensez simplement à apporter votre serviette et vos produits si nécessaire.
Que dois-je manger avant un cours du matin ?
- Privilégiez un encas léger. Par exemples : fruit, yaourt, poignée d’oléagineux.
- Évitez les repas lourds juste avant la séance.
Est-ce que je vais être trop fatiguée pour ma journée ?
- Au contraire, l’activité matinale booste l’énergie.
- Elle stimule la circulation et la vigilance.
- Elle aide à se sentir plus dynamique et concentrée.
Puis-je venir même si je ne suis pas du matin ?
- Oui, absolument, la séance est progressive et respectueuse du rythme de chacune.
- Le corps s’éveille en mouvement, et il devient souvent plus facile de se sentir active le matin.
Les biens faits du sport le matin
– Énergie pour la journée : L’activité physique matinale réveille le corps et le cerveau, améliore la concentration et booste la motivation.
– Réduction du stress : Faire du sport dès le matin libère des endorphines et de la dopamine, aidant à démarrer la journée plus détendu et positif.
– Activation du métabolisme : Le sport matinal stimule la combustion des graisses et favorise une meilleure régulation de l’appétit tout au long de la journée.
– Meilleure régularité : En s’entraînant le matin, on évite les imprévus de la journée et on instaure une routine stable et bénéfique.
– Sommeil amélioré : Le corps, mieux régulé, s’endort plus facilement le soir et bénéficie d’un sommeil plus réparateur.