Cours de Yoga Vinyasa

Sur aix & marseille

Le yoga Vinyasa, qu'est-ce que c'est ?

Le yoga Vinyasa est un enchaînement fluide et rapide de postures (asana), permettant à l’énergie de circuler dans chaque recoin de notre être. Ce flow sportif célèbre la respiration et le renforcement musculaire. Chaque posture, chaque transition, est une invitation à découvrir les nombreuses aptitudes que notre corps peut nous offrir.

Chaque séance est ainsi une invitation à un voyage intérieur, un doux appel à vous rencontrer sur le tapis. Charlotte, Julia et Camille et Dana les quatres professeures de yoga Vinyasa, vous invitent à partager un Instant unique avec elles. Avec des pédagogies et des univers différentes, découvrez le Vinyasa sous toutes ses formes !

Cette pratique énergique, accessible à tous les niveaux, est idéale pour celles et ceux qui souhaitent développer leur force, leur souplesse et leur ancrage, tout en se reconnectant à eux-mêmes. Que vous soyez débutant ou déjà initié, les professeures d’Instant Bastide vous accompagnent dans la découverte de ce flow vibrant, dans un cadre bienveillant et ressourçant

Les différentes professeures de Yoga Vinyasa chez Instant Bastide

Camille

Camille propose un Vinyasa stable, lent et profondément ancré, idéal si tu veux explorer les postures en profondeur. Son approche est creusée, précise, avec toujours des options adaptées pour que chacun avance à son rythme.
Son cours te permet de ressentir vraiment ce qui se passe dans le corps, sans précipitation—un espace doux mais solide pour te recentrer, respirer et construire une base forte.

Julia

Si tu connais déjà les postures et que tu as envie de plus de fluidité, de mouvement et de transitions qui s’enchaînent naturellement, alors le cours de Julia est fait pour toi. Elle t’accompagne dans une pratique dynamique, dansée, qui fait circuler l’énergie tout en restant accessible.

Charlotte

Si tu cherches à travailler l’engagement musculaire, à sentir que ça renforce, que ça brûle juste ce qu’il faut, alors dirige-toi vers Charlotte. Ses cours sont précis, structurés et te permettent de développer une vraie puissance corporelle en profondeur.

Dana

Pour une pratique plus cardio, rythmée et axée sur le dépassement physique, choisis Dana. Son cours te fait bouger, transpirer, te challenger, tout en gardant l’esprit fun et motivant. Parfait si tu veux sortir du tapis avec la sensation d’avoir tout donné.

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Pourquoi choisir le Yoga Vinyasa chez IB ?

Chez Instant Bastide, le Yoga Vinyasa est une pratique ouverte à toutes et à tous. Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre corps, à votre rythme et à votre progression. Les professeures accompagnent chaque élève avec bienveillance, en proposant des variations accessibles ou plus avancées selon les besoins de chacun.

La richesse du Vinyasa chez Instant Bastide réside aussi dans la complémentarité des pédagogies. Chacune propose sa propre lecture du Vinyasa, offrant une expérience toujours unique et enrichissante.

Avec des créneaux variés — matin, midi, soir et week-end, vous pouvez facilement intégrer votre pratique à votre emploi du temps. Que vous préfériez commencer la journée par un flow énergisant, vous accorder une pause à la mi-journée ou vous détendre en fin de semaine, il y a toujours un moment pour vous retrouver sur le tapis.

Le tout, dans un lieu apaisant et inspirant, niché au cœur de Cabriès. Instant Bastide est un véritable havre de paix où tradition et modernité se rencontrent, un espace lumineux et chaleureux propice à la détente, au recentrage et à la reconnexion à soi.

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Les avantages Instant Bastide :

Tarifs dégressifs : En fonction du nombre de séances réservées.
Thématiques variées : Chaque séance s’accompagne d’une thématique : mal de dos, ouverture des hanches, écart latéral, ouverture de la poitrine…
Le carnet de cours vous donne la possibilité d’aller dans tous les cours et tous les créneaux en fonction de votre planning

Le lieu, les tarifs, les horaires

Le lieu :

Instant Bastide se dresse fièrement au 61 rue Raymond Martin à Cabriès, un havre de paix dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit. Alliant tradition provençale et modernité, ce lieu est une invitation à la sérénité et à la découverte de soi.

Instant Bastide est situé à:

15 km du centre-ville d’Aix-en-Provence
8 Km d’Aix-les-Milles
6 km d’Aix-la-Duranne
3,5 km de Plan de Campagne
10km de Marseille

Pour les actifs de la région, c’est l’endroit idéal pour une pause méridienne ressourçante ou un moment de détente après le travail. Instant Bastide est plus qu’un simple espace de bien-être, c’est une expérience, une évasion à portée de main pour celles et ceux qui cherchent à allier praticité et sérénité.

Tarifs des cours de yoga chez Instant Bastide

Cours à l’unité : 20 €
Carnet de 5 cours : 95 € (soit 19€ par séance, une économie !)
Carnet de 10 cours : 180 € (soit 18€ par séance, encore plus d’économies !)
Carnet de 20 cours : 320 € (soit 16€ par séance, l’offre devient irrésistible !)
Carnet de 50 cours : 690 € (soit 13,9€ par séance, l’offre ultime pour les passionnés !)

Plus vous vous engagez, plus vous économisez. Découvrez le monde du yoga chez Instant Bastide et profitez de nos offres avantageuses pour une expérience inoubliable. Le carnet est valable dans toutes les disciplines !

Les horaires des cours :

Le mardi de 10h à 11h et de 19h30 à 20h30 avec Julia.
Le mercredi de 18h30 à 19h30 avec Dana.
Le jeudi matin de 9h à 10h et le samedi matin de 10h15 à 11h15 avec Camille.
Le dimanche de 10h30 à 11h30 avec Charlotte.

Réservez votre créneau directement en ligne et venez découvrir ces disciplines exceptionnelles dans un cadre propice à la détente et au bien-être.

lNos réponses à vos questions les plus fréquentes (FAQ) :

Nos réponses à vos questions les plus fréquentes (FAQ) :

Quelle tenue dois-je porter pour les cours ?

Optez pour des vêtements près du corps.
Privilégiez les tee-shirt aux brassières.
Les vêtements à capuche et les tenues trop amples sont à proscrire.
L’essentiel est de se sentir à l’aise et confortable pendant la séance.

Le yoga Vinyasa est-il adapté à tous les âges et niveaux de forme physique ?

Le yoga s’adapte à chaque individu, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, jeune ou plus âgé, il existe une pratique qui correspond à vos besoins et capacités.

Combien de temps dure une séance et comment se déroule-t-elle ?

Les cours durent en moyenne 60 minutes.
Chaque séances est adaptées en fonction de la discipline, de la professeure et de vous !

Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?

🌬️ Fluidité & respiration – Le mouvement s’accorde au souffle, pour libérer les tensions et calmer le mental.
💪 Renforcement musculaire – Les enchaînements dynamiques sculptent et tonifient l’ensemble du corps.
🧘 Souplesse & équilibre – Chaque posture améliore l’amplitude articulaire et la stabilité.
🌟 Présence & sérénité – En vous ancrant dans le moment présent, vous cultivez un état de paix intérieure durable.