Le yoga prénatal et postnatal sont deux pratiques douces spécialement conçues pour accompagner les mamans avant et après l’accouchement.
Ainsi, le yoga prénatal s’adresse aux futures mamans dès le 3ᵉ mois de grossesse (avec certificat médical). Il aide à soulager les tensions, à mieux respirer, à préparer le corps à l’accouchement et à créer un lien unique avec son bébé.
Par ailleurs, le yoga postnatal est destiné aux jeunes mamans après la naissance, avec l’accord médical. Il favorise la récupération en douceur : renforcement du périnée et des abdominaux, soulagement du dos et des épaules, diminution de la fatigue et du stress, tout en offrant un moment de reconnexion à soi.
Enfin, ces deux pratiques constituent de véritables bulles de bienveillance, permettant de vivre sereinement la grossesse et le retour à soi après l’accouchement.
